Poradnik zdrowego, dobrego snu z MyBed

Po pierwsze: twardość materaca

Określana jest w skali H2 (miękki), H3 (średni / uniwersalny) oraz H4 (twardy). Jak dobrać właściwą? Znaczącą rolę odgrywa tutaj waga użytkownika – zbyt miękki materac przy jednoczesnym dużym ciężarze, może przyczyniać się do drętwienia kończyn i ogólnego uczucia sztywności zaraz po przebudzeniu. Dlatego wybierz swój materac adekwatnie do wagi, czyli im więcej kilogramów, tym twardszy materac. Przykład? Kobieta o filigranowej budowie ciała, ważąca ok. 50 kg, powinna wybrać miękki materac, ponieważ jej ciało będzie wywierać optymalny nacisk na podłoże. Cała powierzchnia ciała, jak również każda krzywizna, znajdzie właściwe wsparcie, a ułożenie kręgosłupa pozostanie w linii prostej. Wiemy, że na pierwszy rzut oka to zagadnienie może wydawać się trudne, dlatego zamieszczamy szczegóły:

• H2 (miękki materac) – polecany dla osób o wadze nie przekraczającej 60 kg, w tym także dzieci i osób, które preferują bardziej miękkie podłoże do spania. Ale uwaga! Mimo wszystko ze względów zdrowotnych jest to twardość nieodpowiednia dla osób o większej wadze.
• H3 (średni / uniwersalny materac) – polecany dla osób o wadze od 50 kg do około 100 kg. To najczęściej wybierana twardość materaca, głównie ze względu na wysoki współczynnik sprężystości. Dzięki temu idealnie dopasowuje się do znakomitej większości użytkowników.
• H4 (twardy materac) – polecany dla osób o wadze od 90 kg wzwyż, a także tych, którzy wolą znacznie twardsze podłoże do spania. Bardzo wytrzymały i sprężysty, dzięki czemu sprawdzi się doskonale w przypadku osób o wadze znacznie przewyższającej standardowe 100 kg.

Po drugie: rodzaj materaca

Pianka, lateks, sprężyny… kombinacji jest naprawdę wiele, a każda cechuje się swoimi odrębnymi właściwościami i zastosowaniem. Warto zapoznać się ze wszystkimi możliwościami, aby finalnie wybrać tą, która w stu procentach spełni wszystkie nasze oczekiwania. Zatem, jakie są rodzaje materacy?

• Materac kieszeniowy – najpopularniejszy rodzaj materaca, którego główny rdzeń zbudowany jest z niezliczonej ilości sprężyn umieszczonych w oddzielnych, materiałowych kieszonkach. Dzięki temu każda sprężyna jest odizolowana o pozostałych i działa niezależnie. To pozwala na zachowanie unikalnej sprężystości materaca, właściwej dla każdego użytkownika z osobna.
• Materac kieszeniowy z matą kokosową – to połączenie sprężyn pakowanych kieszeniowo z dodatkową warstwą maty kokosowej, która ponadto wzmacnia całą konstrukcję materaca. Taki dodatek również usztywnia materac, nadając mu delikatnie większą twardość.
• Materac lateksowy – wykonany z lekkiej i sprężystej pianki lateksowej, która jednak użyta samodzielnie, nie zapewni właściwego podparcia kręgosłupa. Z tego względu warstwa lateksowa stosowana jest jako dodatek do innych materacy, dla wzmocnienia ich właściwości.
• Materac z pianką Visco – to szczególny rodzaj, który wyróżnia się pamięcią kształtu. Wszystko za sprawą pianki Visco, która reaguje na ciepło i ciężar, idealnie dopasowując się do każdej krzywizny ciała użytkownika. Dzięki temu zapewnia dodatkowe, niezastąpione wsparcie.

Po pierwsze: pozycja w czasie snu

Chociaż może wydawać się to dziwne, koniecznie zastanów się, w jakiej pozycji śpisz najczęściej? To wbrew pozorom bardzo ważny czynnik, który bezpośrednio wpływa na prawidłowe ułożenie kręgosłupa w czasie snu. Tak, wszystko zaczyna się od głowy i szyi! Dlatego zupełnie inna poduszka będzie dla Ciebie wskazana w przypadku, gdy lubisz spać na plecach, a zupełnie inna, gdy śpisz na boku. Pozycja na brzuchu nie wymaga żadnej poduszki lub też jedynie niewielkie wsparcie. Jak to wygląda w praktyce? 

Najważniejszą rolę odgrywa nie samo wypełnienie poduszki, a jej wysokość. Zbyt wysoka poduszka sprawi, że zarówno podczas snu na boku, brzuchu, jak i na plecach, Twój kręgosłup zyska nienaturalne odchylenie ku górze. A to skutkuje okrutnym bólem głowy i szyi zaraz po przebudzeniu. Podobnie zadzieje się w przypadku, gdy towarzyszy nam zbyt niska poduszka – efekt ten sam, lecz odchylenie w przeciwnym kierunku. Z tego względu, aby dobrać dla siebie najlepszą poduszkę do snu po prostu zmierz kluczowe punkty:

• Sen na boku – odległość od ramienia do zagłębienia szyi. W ten sposób dowiesz się, jak wysoką poduszkę potrzebujesz, aby zachować prawidłowe ułożenie.
• Sen na plecach – zwyczajowo będzie to 2/3 odległości mierzonej jak w pierwszym przypadku. 
• Sen na brzuchu – wymaga jedynie niewielkiego wsparcia, które wynosi 1/3 odległości mierzonej jak w pierwszym przypadku.

Po drugie: rodzaj poduszki

To kolejna kwestia, z którą przyjdzie Ci się zmierzyć podczas wyboru idealnej poduszki. Możemy spotkać klasyczne poduszki wypełnione specjalnym, silikonowanym włóknem poliestrowym, jak również te z pianki Visco. Którą wybrać? Wszystko zależy od Twoich indywidualnych upodobań! Jednak, aby ułatwić Ci zadanie, podpowiadamy, jakie każda z nich ma właściwości.

• Poduszka z pianki Visco / Visco Elastyczna – to nasza najwygodniejsza poduszka, której wysokość możesz bardzo łatwo dopasować do swoich potrzeb. Pianka Visco posiada idealną gęstość oraz właściwości termiczne, dzięki którym dopasowuje się do każdego zagłębienia, tym samym zapewniając właściwe wsparcie. Poduszka Visco Elastyczna od MyBed składa się z trzech warstw, dlatego jeżeli wolisz spać na boku – pozostaw pełną wysokość, a jeżeli preferujesz sen na plecach – usuń jedną warstwę. Podczas snu na brzuchu koniecznie korzystaj tylko z jednej warstwy wewnątrz pokrowca.
• Profilowana poduszka z pianki Visco – sprawdzi się idealnie zarówno dla osób chcących zapobiec schorzeniom kręgosłupa w odcinku szyjnym, jak również już w przypadku utrwalonych zmian zwyrodnieniowych. Pianka Visco odciąży zmienione chorobowo miejsca i zapewni prawidłowe ułożenie. Jeżeli preferujesz sen na boku to koniecznie umieść wyższy profil w zagłębieniu szyi. Natomiast podczas snu na plecach zastosuj odwrotną zasadę.
• Poduszka antyalergiczna – gama poduszek wypełnionych silikonowanym włóknem poliestrowym, które zapewnia przewiewność, odporność na pleśń, roztocza i grzyby. Formuła pokrowca zapewnia możliwość indywidualnego dopasowania wysokości poduszki do własnych potrzeb – po prostu odsuń zamek i wyjmij część wypełnienia.