Przed nami kolejna zmiana czasu z letniego na zimowy – niektórzy cieszą się, że „dłużej” pośpią, inni narzekają na szybciej zapadający zmrok. Niezależnie od opinii, jedno jest pewne – każda taka modyfikacja ma wpływ na jakość snu. Organizm przyzwyczajony do pewnego wzorca otrzymuje sygnał, by natychmiast dostosować się do nowych warunków. Czy można mu w tym pomóc? Sprawdź, co zrobić, by odczuć jak najmniej negatywnych skutków wynikających ze zmiany czasu.