Kołdra obciążeniowa – czym jest, jak działa i kiedy jest zalecana? Wyjaśniamy!

Lekka jak piórko, czy jednak słodki ciężar? Kołdra w sypialni może przybierać różne formy i to nie tylko pod względem sezonu czy rozmiaru. Obok znanych już kołder antyalergicznych, kołder z naturalnego pierza czy kołder z tworzywa sztucznego na rynku pojawiły się również kołdry obciążeniowe. Czy to chwilowa moda, czy trend, za którym warto podążyć? Sprawdziliśmy to i dzielimy się wiedzą!

Spis treści

• Czym jest kołdra obciążeniowa?
• W jaki sposób działa kołdra obciążeniowa?
• Kiedy zalecana jest kołdra obciążeniowa?
• Jaki ciężar kołdry obciążeniowej wybrać?
• Podsumowanie: kołdra obciążeniowa dla każdego

Czym jest kołdra obciążeniowa?

Kołdra obciążeniowa to cięższa forma przykrycia, w której waga pełni funkcję leczniczą – dlatego też nazywa się ją też kołdrą sensoryczną lub terapeutyczną. Od tradycyjnej odróżnia ją rodzaj wypełnienia. Można znaleźć m.in. kołdrę obciążeniową ze szklanymi kulkami, czyli szklanym granulatem, który nie przyciąga kurzu i nie wywołuje reakcji alergicznych. Wersją eko kołdry dociskowej jest wypełnienie z winogron, łusek gryki lub pestek wiśni. Czasem w środku takiego okrycia można znaleźć również kulki ze stali nierdzewnej, granulat pod postacią małych plastikowych kuleczek, a nawet… żwirek naturalny.

Zgodnie ze swoją nazwą kołdra obciążeniowa wyróżnia się większą masą niż lekka pierzynka. Charakteryzuje ją również zastosowanie pikowań rozdzielających ciężar na komory. Dzięki nim wypełnienie przesuwa się tylko w obrębie danej kieszonki, oferując tym samym równomierny nacisk na ciało.

[product category_id="46" limit="10" slider="true"]

W jaki sposób działa kołdra obciążeniowa?

Kołdra obciążeniowa wywołuje nacisk, który działa na układ nerwowy podobnie jak uścisk bliskiej osoby. Napór wywierany przez kołdrę z obciążeniem pozwala obniżyć poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu, poprawia wydzielanie melatoniny (pomocnej w zdrowym śnie) i serotoniny nazywanej też hormonem szczęścia. Osoba okrywająca się tym „słodkim ciężarem” może łatwiej się wyciszyć i zregenerować ciało. Wśród funkcji kołdry obciążeniowej warto wspomnieć o redukcji napięcia mięśniowego, poprawy jakości snu czy pozytywnym wpływie na nastrój.

Kiedy zalecana jest kołdra obciążeniowa?

Kołdry obciążeniowe wykorzystywane są w terapii bezsenności, u osób dorosłych skarżących się na przewlekły stres, u dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej czy u tych, u których występuje problem z zasypianiem. Kołdra z obciążeniem może być też pomocnym narzędziem dla osób w spektrum autyzmu, z zaburzeniami lękowymi czy ADHD. Co istotne, stanowi praktyczne narzędzie nie tylko u dorosłych, ale i dzieci, doprowadzając do wyciszenia układu nerwowego. Kluczowe w terapii jest jednak odpowiednie dobranie jej wagi.

[product category_id="25" limit="10" slider="true"]

Jaki ciężar kołdry obciążeniowej wybrać?

U osób dorosłych przyjmuje się, że masa kołdry obciążeniowej powinna stanowić około 10%-15% wagi ciała. To oznacza, że osoba dorosła ważąca 70 kg powinna sięgnąć o kołdrę o wadze 7-10,5 kg. W przypadku wątpliwości warto zasięgnąć opinii np. u fizjoterapeuty, który pozwoli bezpiecznie rozpocząć przygodę z tym okryciem. W przypadku dzieci stosuje się podobny przelicznik, ale sugeruje się, by zacząć od lżejszych wersji – np. dla dziecka o wadze 25 kg dobrym rozwiązaniem okaże się kołdra 2-kilogramowa. A jak wybrać wagę kołdry obciążeniowej dla pary? Podobnie – dodając masę ciała obu partnerów i wybierając model odpowiadający ok. 10% tej wartości.

Podsumowanie: kołdra obciążeniowa dla każdego

Kołdra obciążeniowa to nie chwilowa moda, lecz przemyślane wsparcie dla snu i wyciszenia, które dzięki równomiernemu naciskowi może realnie wpływać na układ nerwowy i samopoczucie. Kluczem do jej skuteczności jest odpowiedni dobór ciężaru dopasowany do masy ciała i indywidualnych potrzeb użytkownika.

[product category_id="5" limit="10" slider="true"]