Od rana towarzyszy Ci senność lub w trakcie dnia dopadł Cię typowy „zjazd energetyczny”? To jeszcze nie powód, by spisywać dzień na straty – nadal możesz cieszyć się przyjemnym popołudniem i wieczorem bez uczucia zmęczenia oraz planować ulubione aktywności. Twoją tajną bronią okaże się power nap, czyli drzemka mocy. Na czym polega, czy naprawdę działa i jak strategicznie ją zaplanować? Odkryj sekret kilkunastominutowej regeneracji, po którą chętnie sięgali wielcy jak Salvador Dali, Nikola Tesla czy Thomas Edison.

Ciąża to wyjątkowy, ale i trudny czas dla kobiety – wyczekiwanie narodzin nowego członka rodziny wiąże się również z dyskomfortem. Nie wszystkiemu można zaradzić, ale z pewnością sen dla ciężarnej to kwestia, nad którą można popracować. Jaki materac dla kobiety w ciąży pozwoli przetrwać komfortowo ten okres?

Postanowienia noworoczne to rytuał, któremu każdego roku oddaje się wiele osób, wprowadzając w ten sposób zmiany do swojego życia. Jedni obiecują sobie regularną aktywność fizyczną, inni postanawiają przyjrzeć się swojej diecie lub zrewidować cele dotyczące nauki i kariery. A gdyby tak w ramach noworocznych postanowień zadbać o zdrowy i wysokojakościowy sen? Sprawdź, co warto zmienić, by szybko osiągnąć ten cel i utrzymać jego realizację przez cały rok!