Sny a pościel – czy materiały i kolory wpływają na marzenia senne?

Każdego wieczoru kładziesz się spać, a następnie po 6,7 czy 8 godzinach wstajesz, przeżywszy pewnego rodzaju reset. Czasem oznacza on niczym niezakłócony wypoczynek, a czasem intensywną noc wypełnioną marzeniami sennymi. Jaką funkcję pełnią sny i czy możemy na nie wpływać poprzez zastosowanie odpowiednich materiałów i kolorów w sypialni? Zapraszamy do krainy snów rozłożonej na części pierwsze.

[product category_id="21" limit="10" slider="true"]

Marzenia senne – co w nich tak fascynującego?

Sny od zawsze stanowiły temat fascynacji i badań. Już w starożytności ludzie starali się je interpretować, traktując jako komunikaty od bogów. Zarówno filozofowie, jak Arystoteles, jak i naukowcy, tacy jak Zygmunt Freud, podejmowali próby zrozumienia fenomenu marzeń sennych. Freud, twórca psychoanalizy, dostrzegał w snach odbicie tłumionych pragnień i konfliktów podświadomości.

Sen to naturalny proces, który zajmuje aż jedną trzecią życia, a jego jakość ma ogromny wpływ na zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Badania nad snem odkryły jego wieloaspektową strukturę, w tym dwie kluczowe fazy: NREM i REM. Faza snu NREM to czas, kiedy organizm i mózg przechodzą w stan relaksu, zmniejsza się aktywność mózgu, a ciało regeneruje. Z kolei faza REM to moment intensywnych procesów umysłowych – to właśnie w tej fazie pojawiają się marzenia senne. Mózg wtedy przetwarza informacje, integruje wspomnienia, a także reguluje emocje.

Co istotne, jakość snu ma kluczowe znaczenie dla efektywności nocnej regeneracji. Jeśli sny są pełne lęków i niepokoju, może to sugerować, że organizm nie odpoczywa w pełni. Zaburzenia snu, takie jak np. zbyt krótkie cykle, mogą prowadzić do przewlekłego zmęczenia i obniżonej wydajności w ciągu dnia.

Kolor pościeli, a marzenia senne

Choć może on wydawać się elementem czysto estetycznym, to kolor pościeli wpływa na samopoczucie i jakość snu. Kolory w pomieszczeniach oddziałują na psychikę w sposób głęboko emocjonalny, dlatego ważne jest, by odpowiednio dopasować barwy do przestrzeni, w której spędzasz wiele godzin.

W sypialni warto postawić na kolory, które sprzyjają relaksowi i wyciszeniu. Dla przykładu odcienie takie jak biel, szarość, niebieski czy zielony mają udowodnione właściwości kojące:

• biel symbolizuje czystość i świeżość, a jej obecność w sypialni wprowadza harmonię. Sprawdzi się nie tylko biała pościel, ale także jej warianty np. w odcieniu kremowym,
• kolor niebieski przywodzi na myśl spokój i lekkość. Niebieska pościel nie tylko wpływa na wyciszenie, ale także na głębszy relaks, co ma kluczowe znaczenie dla osób borykających się z bezsennością,
• zieleń jest symbolem natury, harmonii i odpoczynku. Jego delikatne odcienie w pościeli wprowadzają atmosferę świeżości, a także pomagają w regeneracji organizmu po ciężkim dniu,
• fiolet czy róż to z kolei kolory, które pomogą dodać nieco radości i romantyzmu do sypialni. Kojarzą się z wiosną, kwiatami, marzeniami – fioletowa pościel, szczególnie w subtelnych odcieniach, pomoże stworzyć sielski nastrój sprzyjający zasypianiu.

Psychologia kolorów przestrzega przed barwami, które mogą negatywnie wpływać na jakość snu. Dla przykładu kolor czerwony jest bardzo pobudzający – związany z dynamiką, energią, a czasem agresją, może utrudniać relaks i powodować problemy z zasypianiem. Pomarańczowy i żółty to z kolei kolory pełne energii i radości, ale mogą stać się zbyt stymulujące, prowadzące do rozdrażnienia.

[product category_id="5" limit="10" slider="true"]

Jaki materiał pościeli wybrać?

Materiały, z których wykonane są pościel i inne tekstylia wpływają na komfort termiczny, wentylację oraz ogólne samopoczucie podczas nocnego wypoczynku. Co zatem wybrać? Bawełna jest jednym z najczęściej wybieranych ze względu na swoje właściwości oddychające i zdolność odprowadzania wilgoci. Dzięki temu pomaga utrzymać odpowiednią temperaturę ciała podczas snu, co sprzyja lepszemu wypoczynkowi. Polecaną tkaniną jest również len, naturalnie przewiewny i chłonny, idealny również na ciepłe noce. Na chłodniejszą porę sprawdzi się natomiast flanela – mniej przewiewna, ale i miękka oraz ciepła, idealna na mroźne noce.

[product category_id="17" limit="10" slider="true"]