Postanowienia noworoczne to temat, który wraca każdego roku jak bumerang. Wiele osób planuje z nadejściem 1 stycznia popracować nad sylwetką, zmienić nawyki na zdrowsze lub zadbać o swój samorozwój. My natomiast zachęcamy, by postawić na dobry sen i w ramach noworocznego postanowienia przejrzeć ofertę MyBed.pl i wybrać dla siebie idealny model łóżka. Wybór jest szeroki – przekonaj się o tym jak bardzo!

Choć z zasady człowiek śni bezwiednie i nie ma na to żadnego wpływu, to okazuje się, że do pewnego stopnia snami można kierować. Stan ten nazywany jest świadomym snem i istnieją różne techniki wywoływania go, których można się nauczyć. Odkryj fascynujący świat nocnych scenariuszy pod kontrolą.

Szukasz produktu, który poprawi Twój komfort wysypiania się? Często rozwiązaniem okaże się nowe wygodne łóżko lub materac. Ciekawi Cię jednak, jak do tego tematu podchodzą Japończycy? W dzisiejszym artykule przybliżymy Ci ideę futonu japońskiego, czyli dalekowschodniego sposobu na zdrowy i wygodny sen.

Wybór łóżka, pościeli, optymalna temperatura w sypialni to nie wszystko. Istotne jest również… towarzystwo w sypialni, w tym przypadku to na czterech nogach. Wśród właścicieli psów i kotów można znaleźć zarówno osoby, dla których dzielenie łóżka ze swoim pupilem to coś naturalnego, jak i tych, którzy mają całkowicie odmienne podejście. Jakie są więc zalety spania ze zwierzakiem? Sprawdź nasz praktyczny poradnik.

Ból głowy z samego rana? To zdecydowanie jeden z najgorszych scenariuszy. Taka dolegliwość może mieć wiele przyczyn, wśród których znajduje się również źle dobrany materac, który uniemożliwia przybranie optymalnej pozycji. Dowiedz się, jak uniknąć bólu głowy po przebudzeniu i dobierz materac, który zapewni ci komfortowy sen bez podobnych dolegliwości.

Na sen nieprzypadkowo poświęcamy aż jedną trzecią swojego życia. To w trakcie nocnego wypoczynku nasz organizm się regeneruje i wzmacnia, przetwarza i przyswaja nowe informacje, a także reguluje emocje, żeby odzyskać równowagę. By zadbać o wartościowy sen, nie musisz sięgać po leki. Dowiedz się, w jaki sposób zwiększyć jakość swojego snu wdrażając zdrowe nawyki i dbając o właściwe wyposażenie swojej sypialni. 

Nadmierna senność, zwana także hipersomnią, to stan, w którym człowiek odczuwa duże zmęczenie i senność w ciągu dnia, mimo że teoretycznie przespał wystarczającą ilość godzin. Przyczyny tego stanu mogą być różnorodne i zależeć od wielu czynników. Przyjrzyj się głównym powodom wywołującym nadmierną senność oraz sposobom na jej zwalczanie.

Temperatura otoczenia to jedna z kluczowych zmiennych, które mogą znacząco wpływać na jakość snu. Choć nie każdy zwraca na nią uwagę, to jej rola w codziennym nocnym odpoczynku jest niezaprzeczalna. Optymalna temperatura sprzyja głębokiemu snu, natomiast zbyt niska lub wysoka prowadzi do nieprzyjemnych odczuć podczas nocnego wypoczynku i w efekcie jego zakłócenia. Dowiedz się więcej na temat najlepszej temperatury do snu i odkryj, jakie elementy na nią wpływają.